Gruppentraining

Lauftreff: Abwechslungsreiche Laufstrecken für alle Leistungsstufen machen das Training in der Gruppe zu einem echten Erlebnis. Wir treffen uns an einem zuvor vereinbarten Ort.

Faszientraining: Das Bindegewebe- die Hülle um die Muskulatur- bedarf einiger spezieller Übungen, um geschmeidig und elastisch zu bleiben. Die 4 Grundfunktionen der Faszien werde ich gemeinsam mit Ihnen in dieser Gruppeneinheit praktisch durchführen. Bitte bringen Sie zu dieser Einheit eine Matte, eine Faszienrolle und einen Faszienball (klein) mit.

Streching: Ich führe mit Ihnen verschiedenste Dehntechniken durch, um gezielt an Ihrer Beweglichkeit zu arbeiten. Bitte bringen Sie zu dieser Einheit eine Matte mit.